Während des 2. Weltkriegs litten viele Soldaten unter Schlafmangel, was häufig zu verheerenden Entscheidungen und irreversiblen Fehlern, wie z.B. "friendly fire", führte. Um dies zu verhindern entwickelte die U.S. Navy Pre-Flight School eine wissenschaftliche Methode, die es ermöglicht - trotz Störfaktoren (z.B. Maschinengewehrfeuer) - innerhalb von 2 Minuten einzuschlafen. Nach sechswöchigem Training gelang es 96% der Piloten innerhalb von 2 Minuten einschlafen. Nun lüftete die US-Bloggerin Sharon Ackman das Geheminis dieser militärischen Methode. 

Grundsätzlich und überraschenderweise stellt die Gesichtsmuskulatur den Schlüssel zu einem erholsamen Schlaf dar. Man sollte dazu die Augen schließen und langsam, bzw. tief ein-und ausatmen. Oberkörper und Beine sollten außerdem entspannt sein. Gelingt dies nicht sofort, ist es ratsam, die betroffenen Muskeln zuvor anzuspannen, um sie danach loszulassen.  Im letzten Schritt ist es wichtig abzuschalten und nicht nachzudenken - vermutlich die schwierigste Hürde. 

"If that doesn’t work, say the words “don’t think … don’t think … don’t think” over and over for at least 10 seconds. This will clear out any thoughts and stop your brain from wandering."

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