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Regenerativer Schlaf als Therapie bei depressiven Erkrankungen

Regenerativer Schlaf als Therapie bei depressiven Erkrankungen

Im Schlaf erholt sich der Körper, aber auch der Geist. Vor allen in der heutigen Zeit, in der depressive Erkrankungen und Schlafstörungen stark zunehmen, spielt gesunder Schlaf eine immer wichtiger werdende Rolle. Jedoch führen Vorurteile und Unwissenheit, die in der Gesellschaft vorherrschen, mitunter dazu, dass psychische Erkrankungen nicht immer richtig behandelt werden. Es gilt stets noch als Tabu-Thema darüber offen zu sprechen. Umso wichtiger ist es daher, dass das Bewusstsein für depressive Erkrankungen gestärkt wird. Doch wie lässt sich eine Depression erkennen?

Anzeichen einer depressiven Erkrankung

Depressive Erkrankungen zeichnen sich durch eine starke Niedergeschlagenheit und Antriebslosigkeit aus. Generell lassen sich die Anzeichen für eine Depression in drei Gruppen unterteilen: soziales Verhalten, körperliche Anzeichen, psychische Symptome. Sie gelten als Leitfaden. Leidet man unter einem Symptom, heißt dies jedoch nicht, dass man tatsächlich an einer Depression erkrankt ist. Je mehr Anzeichen allerdings auftreten, desto eher die Wahrscheinlichkeit für eine depressive Erkrankung. In diesem Fall empfiehlt es sich, dies ärztlich abklären zu lassen und gegebenenfalls professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

 

Soziales Verhalten:

  • Einsamkeit & Rückzug aus dem gesellschaftlichen Leben
  • Isolierung
  • Private Probleme zB Ehe- oder Familienprobleme

Körperliche Anzeichen:

  • Chronische Müdigkeit & Erschöpfung
  • Schlafstörungen bzw. Probleme beim Ein- und Durchschlafen
  • Erhöhter Alkoholkonsum
  • Drogenmissbrauch
  • Leistungs- und Konzentrationsprobleme

Psychische Symptome:

  • Mattheit & Niedergeschlagenheit
  • Fehlendes Selbstwertgefühl
  • Negative Grundeinstellung und Geisteshaltung
  • Auffallende Vergesslichkeit
  • Desinteresse & Teilnahmslosigkeit
  • Verzweiflung

Welche Rolle spielt der Schlaf?

Wie wichtig gesunder Schlaf ist, zeigt der Fakt, dass sich der Geist im Schlaf bis zu 100 Prozent regenerieren kann. Aber auch der Körper selbst benötigt Schlaf für die Regeneration. Deshalb sind Schlafstörungen nicht zu unterschätzen. Vor allem wenn es darum geht, den bereits geschwächten Körper, wieder zu stärken. Schlafstörungen gelten als eines der häufigsten Symptome bei Depressionen. Personen die unter depressiven Erkrankungen leiden, schlafen in der Regel auch sehr schlecht. Schlafstörungen können jedoch umgekehrt auch ein erstes Indiz für eine mögliche Depression sein. Beispielsweise gilt Schlafapnoe als ein erhöhter Risikofaktor für eine Depression. Bei schwergradigen Depressionen werden Schlafstörungen zudem in einer eigenen Therapie behandelt. Neben der medikamentösen Behandlung werden dabei den schlafhygienischen Grundsätzen eine große Rolle zuteil.

Schlaf als Therapie

Die Wichtigkeit des Schlafes wird immer stärker erkannt. So setzen mehr und mehr Kliniken, die sich auf depressive und seelische Erkrankungen spezialisiert haben, auf ein gesundes und schlaffreundliches Umfeld. Schlaf gilt, neben der medikamentösen Therapie, als eine weitere Therapieform: natürliche Bettwaren, schlaffreundliche Zimmer, viel Ruhe.

 

Neben einem gesunden und natürlichen Schlafumfeld gewinnt die sanfte und beruhigende Wirkung der MusikMedizin zudem stetig mehr an Bedeutung. Langjährige Forschungen in diese Richtung zeigen, dass die heilende Wirkung der MusikMedizin dazu beitragen kann, die innere Uhr wieder zu synchronisieren. Chronobiologisch getaktete Kompositionen wirken sich dabei beruhigend auf das vegetative Nervensystem aus. Der beruhigende Teil des Parasympathikus wird dabei aktiviert. Gehirn-, Atem- und Herzfrequenz senken sich ab. Man schafft dadurch ideale Voraussetzungen um entspannt Einschlafen zu können.

 

Spezielle Musikkissen, wie das SAMINA SoundLife Sleep System®, wurden extra dazu entwickelt, die sanften Töne der Musik mit dem gesunden Schlaf zu kombinieren. Die Herz-Hirn-Kohärenz, welche im Schlaf entwickelt wird, beugt körperlichen, stressbedingten aber auch geistigen Ungleichgewichten und Störungen vor. Die MusikMedizin wirkt sich zudem positiv auf den Selbstheilungsprozess, sowie die Schlafqualität aus. Eine ideale Möglichkeit die medizinische Behandlung natürlich zu unterstützen.

 

Mehr Informationen rund um den gesunden Schlaf finden Sie unter www.einfach-gesund-schlafen.com, dem Online Magazin von SAMINA für gesunden Schlaf, sowie unter www.samina.com

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