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Soll man detoxen?
Die Frage, ob unser Körper wirklich ab und an eine Entgiftung benötigt oder ob er nicht sehr gut selbst in der Lage ist Giftstoffe abzubauen, wird immer wieder diskutiert. Detox unter der Lupe!
Durch sämtliche Gazetten geht im Frühling wieder die Detox-Diät.
Keine Frage die Belastung der Umwelt und des Körpers nimmt zu, und daher
klingt es zunächst plausibel, dass man den Körper regelmäßig entgiften
sollte. Was jedoch zu den Giftstoffen zählt, die mit einer Detox- oder
Entgiftungskur eliminiert werden sollen, darüber gehen die Meinungen
auseinander. Schwermetalle, Pestizide, radioaktive Materialien sagen die
Einen. Andere wiederum beziehen sich auf Drogen, Alkohol, Zigaretten
und künstliche Lebensmittelzusätze wie Aromen und Geschmacksverstärker.
Unter die Lupe genommen:
Einige Vorgaben der Diät wie: kein Obst essen, außer Bananen stelle
ich in Frage, denn es gibt Obstsorten die basisch sind und eine
optimale Blutzuckerwirkung haben, kein Gemüse wie Paprika, Zucchini oder
Pilze obwohl diese zu den basischen Gemüsesorten zählen oder die
dehydrierende Wirkung von Kaffee bitteschön, diese wurde schon des
Längeren wissenschaftlich widerlegt. Daher entbehren diese
Empfehlungen jeglicher wissenschaftlicher Grundlage und sind nicht
wirklich nachvollziehbar. Interessant ist auch die Empfehlung, morgens
ein Glas Wasser etwas Zitronensaft zu trinken, obwohl während der Diät
Zitrusfrüchte tabu sind, wer blickt da durch?
Gut an Dr. Joshi’s Holistic Detox Diät ist der Fokus auf frische,
unverarbeitete Lebensmittel, besonders auf saisonalem und regionalem
Gemüse. Ziel seines Diätprogramms ist eine Änderung des Lebensstils: Weg
vom Fast-Food und verarbeiteten Lebensmitten hin zu bewusster, gesunder
Ernährung.
Probier also ruhig auch eine Detox-Diät aus, aber dann beschäftige Dich
ein für alle Mal mit einem gesünderen Lebens- und Ernährungsstil. Denn
bedenke, wer für 10 Tage kaum oder nur wenig isst, danach aber wieder
Fast Food und stark verarbeitete Lebensmittel verzehrt, der wird
dauerhaft weder an Gewicht verlieren, noch seine Vitalität steigern.
Die Frühjahrskur schadet keinesfalls:
Gesundes ausgewogenes Essen mit viel Obst, Gemüse (möglichst saisonale
Sorten aus regionalem Anbau), Vollkornprodukten, magerem Eiweiß,
hochwertigen Fetten, gepaart mit Fitness und einem aktiven Alltag sind
der beste Weg, um dauerhaft gesund und leistungsfähig zu bleiben!
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