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Wie bekomm ich genug Vitamin D im Winter?
Maximal 20% kommen über die Nahrung, den Rest produziert der Körper mithilfe des Sonnenlichts selbst. Ob nun im Winter künstlich zugeführt werden sollte, oder man mit ausgewogener Nahrung auskommt hängt von mehreren Faktoren ab.
Hier ein paar Expertentipps zu diesem Thema:
http://www.gesundheitsstadt-berlin.de/woher-nimmt-...
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