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von
11.10.19
bis
06.12.19
DFP
0
Wien-Floridsdorf, Österreich
Apotheke 21 Kürschnergasse 1a
  • Teilnehmen
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Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Öffentliches Event,  Öffentlich

Der klassische MBSR-Kurs besteht aus 8 wöchentlichen Treffen zu je 2,5 Stunden. Dazwischen werden die Kursteilnehmer mittels Übungen auf CD zum täglichen Üben angeleitet. Der MBSR-Kurs inkludiert einen Tag der Achtsamkeit, wo die im Kurs gelernten formalen Übungen, wie der Body Scan, achtsame Yogaübungen und die klassische Sitz- und Gehmeditation praktiziert werden.

 

Zielgruppe: der MBSR-Kurs ist für Menschen, die:

 

  • ihre mentale & körperliche Gesundheit fördern möchten
  • stressbedingten Belastungen im Alltag konstruktiv begegnen  wollen
  • ihre Lebensqualität trotz chronischer Schmerzen verbessern möchten
  • eine Sensibilisierung ihrer Körperwahrnehmung anstreben
  • ihre Entspannungsfähigkeit erweitern möchten
  • mehr Gelassenheit & Lebensfreude in ihr Leben bringen möchten
  • trotz herausfordernden Lebenssituationen innere Ruhe finden wollen

Programm

 

Kursinhalte:

 

  • Achtsame Aufmerksamkeitslenkung
  • Achtsame Wahrnehmung
  • Achtsame Körperübungen
  • Stressreaktionen achtsam erforschen
  • Stress achtsam begegnen
  • Achtsame Kommunikation
  • Achtsame Selbstfürsorge
  • Achtsamkeit im Alltag

Nähere Details zum MBSR-Kurs "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" siehe Folder im Anhang & unter: www.achtsam-innehalten.at

 

Angehängte Dateien

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Mindfulness Based Stress Reduction...

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