Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Der klassische MBSR-Kurs besteht aus 8 wöchentlichen Treffen zu je 2,5 Stunden. Dazwischen werden die Kursteilnehmer mittels Übungen auf CD zum täglichen Üben angeleitet. Der MBSR-Kurs inkludiert einen Tag der Achtsamkeit, wo die im Kurs gelernten formalen Übungen, wie der Body Scan, achtsame Yogaübungen und die klassische Sitz- und Gehmeditation praktiziert werden.

Zielgruppe: der MBSR-Kurs ist für Menschen, die:

• ihre mentale & körperliche Gesundheit fördern möchten
• stressbedingten Belastungen im Alltag konstruktiv begegnen  wollen
• ihre Lebensqualität trotz chronischer Schmerzen verbessern möchten
• eine Sensibilisierung ihrer Körperwahrnehmung anstreben
• ihre Entspannungsfähigkeit erweitern möchten
• mehr Gelassenheit & Lebensfreude in ihr Leben bringen möchten
• trotz herausfordernden Lebenssituationen innere Ruhe finden wollen